RUH SAĞLIĞI İÇİN ALTIN SAATLER
PROF. DR. ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI
Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını korumanın en önemli şartlarından birinin düzenli gece uykusu olduğunu söyledi. Verimli, özellikle gece saatlerinde uyumanın beyin ve psikolojik denge açısından hayati önem taşıdığına dikkat çekti.
Verimli açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
“Ruh sağlığı için 23.00-05.00 saatleri arasında uyuyacaksınız. Başka yolu yok.”
Uzmanlara göre bu saat aralığında salgılanan melatonin hormonu, zihinsel toparlanma ve stres kontrolü açısından kritik rol oynuyor.
Düzensiz uyku alışkanlığının;
gibi birçok sorunu tetikleyebileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, gece geç saatlere kadar telefon ve bilgisayar ekranına maruz kalmanın uyku kalitesini düşürdüğünü ifade ediyor. Düzenli uyku saatlerinin ise hem zihinsel performansı hem de ruhsal dayanıklılığı artırdığı vurgulanıyor.
İslami Haber ”MİRAT” – YouTube
Ramallahlı Kadından Arap Liderlere ve Abbas Yönetimine Sert Tepki: "Bizi Gazze’deki Mücahitler Temsil Ediyor" Batı…
Bilal Erdoğan’dan Nüfus ve Aile Yapısı Uyarısı: "2100 Yılında 55 Milyona Düşebiliriz" İlim Yayma Vakfı…
250 YIL SONRA YENİDEN SÖMÜRGE İran'a, Gazze'ye, Yemen'e, Lübnan'a ortak operasyonlar yapan, Siyonist rejime karşı…
ÜÇ FATMA NUR’UN ÖLÜMÜ, TEK BİR GERÇEK: AİLE VE EĞİTİM SİSTEMİMİZİN ÇÖKÜŞÜ (2) 3. TOPLUM…
Gençler Arasında Sessiz Tehlike: "Apateizm" Akımı Yayılıyor! Eğitimci ve yazar Dilek Temirhan, son dönemde gençler…
KURBAN İBADETİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİYİZ? Soru 5: Kurban için bütçemizi zorlamalı mıyız? Nasıl kurban kesmeliyiz? İslâm…
