RUH SAĞLIĞI İÇİN ALTIN SAATLER
PROF. DR. ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI
Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını korumanın en önemli şartlarından birinin düzenli gece uykusu olduğunu söyledi. Verimli, özellikle gece saatlerinde uyumanın beyin ve psikolojik denge açısından hayati önem taşıdığına dikkat çekti.
Verimli açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
“Ruh sağlığı için 23.00-05.00 saatleri arasında uyuyacaksınız. Başka yolu yok.”
Uzmanlara göre bu saat aralığında salgılanan melatonin hormonu, zihinsel toparlanma ve stres kontrolü açısından kritik rol oynuyor.
Düzensiz uyku alışkanlığının;
gibi birçok sorunu tetikleyebileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, gece geç saatlere kadar telefon ve bilgisayar ekranına maruz kalmanın uyku kalitesini düşürdüğünü ifade ediyor. Düzenli uyku saatlerinin ise hem zihinsel performansı hem de ruhsal dayanıklılığı artırdığı vurgulanıyor.
İslami Haber ”MİRAT” – YouTube
Şehadetin ve Direnişin Onurlu Adı: Muhammed Abdüsselam el-Yazuri (Ebu’l-Heysem) Kassam Tugayları, Genel Askerî Konsey üyesi…
BÜLENT YILDIRIM’DAN TOPLUMSAL BİRLİK ÇAĞRISI “Bu sürecin tamamlanması için halkın desteği açık olmalı” İHH İnsani…
TÜRKİYE'DEN SAVUNMA SANAYİİNDE DEV ADIM: BÜTÇEDE REKOR ARTIŞ VE TEKNOLOJİK BAĞIMSIZLIK VURGUSU Türkiye, küresel güvenlik…
ALLAH BÜYÜKLÜK TASLAYANLARI SEVMEZ Kibir hastalığına yakalananlar kendilerini özel, üstün, seçilmiş ve ayrıcalıklı görürler. Diğer…
İBRAHİM KARAGÜL: BAE BU SEFER DE SUUDİ ARABİSTAN’I MI BÖLECEK? “Peki sonraki hedefi ne? Mısır…
ODATV’YE KARDEŞÇE SON CEVAP: “AD HOMİNEM” SIĞINAĞI, MARX’IN ÇIKMAZI VE FITRATIN ZAFERİ (VI) Odatv yazarı…
