ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI

RUH SAĞLIĞI İÇİN ALTIN SAATLER

PROF. DR. ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI

Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını korumanın en önemli şartlarından birinin düzenli gece uykusu olduğunu söyledi. Verimli, özellikle gece saatlerinde uyumanın beyin ve psikolojik denge açısından hayati önem taşıdığına dikkat çekti.

“23.00-05.00 ARASINDA UYUYACAKSINIZ”

Verimli açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
“Ruh sağlığı için 23.00-05.00 saatleri arasında uyuyacaksınız. Başka yolu yok.”

Uzmanlara göre bu saat aralığında salgılanan melatonin hormonu, zihinsel toparlanma ve stres kontrolü açısından kritik rol oynuyor.

UYKUSUZLUK RUH SAĞLIĞINI ETKİLİYOR

Düzensiz uyku alışkanlığının;

• kaygı bozukluğu,
• depresyon,
• dikkat eksikliği,
• kronik yorgunluk

gibi birçok sorunu tetikleyebileceği belirtiliyor.

UZMANLARDAN EKRAN UYARISI

Uzmanlar, gece geç saatlere kadar telefon ve bilgisayar ekranına maruz kalmanın uyku kalitesini düşürdüğünü ifade ediyor. Düzenli uyku saatlerinin ise hem zihinsel performansı hem de ruhsal dayanıklılığı artırdığı vurgulanıyor.

İslami Haber ”MİRAT” – YouTube