Gündem

ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI

RUH SAĞLIĞI İÇİN ALTIN SAATLER

PROF. DR. ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI

Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını korumanın en önemli şartlarından birinin düzenli gece uykusu olduğunu söyledi. Verimli, özellikle gece saatlerinde uyumanın beyin ve psikolojik denge açısından hayati önem taşıdığına dikkat çekti.

“23.00-05.00 ARASINDA UYUYACAKSINIZ”

Verimli açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
Ruh sağlığı için 23.00-05.00 saatleri arasında uyuyacaksınız. Başka yolu yok.”

Uzmanlara göre bu saat aralığında salgılanan melatonin hormonu, zihinsel toparlanma ve stres kontrolü açısından kritik rol oynuyor.

UYKUSUZLUK RUH SAĞLIĞINI ETKİLİYOR

Düzensiz uyku alışkanlığının;

  • kaygı bozukluğu,
  • depresyon,
  • dikkat eksikliği,
  • kronik yorgunluk

gibi birçok sorunu tetikleyebileceği belirtiliyor.

UZMANLARDAN EKRAN UYARISI

Uzmanlar, gece geç saatlere kadar telefon ve bilgisayar ekranına maruz kalmanın uyku kalitesini düşürdüğünü ifade ediyor. Düzenli uyku saatlerinin ise hem zihinsel performansı hem de ruhsal dayanıklılığı artırdığı vurgulanıyor.

İslami Haber ”MİRAT” – YouTube

Recent Posts

  • Genel

UCM Başsavcısının görevden alınması, İsrailli yetkililere yönelik soruşturmayı durdurmayacak

UCM Başsavcısının görevden alınması, İsrailli yetkililere yönelik soruşturmayı durdurmayacak. Bu durum uluslararası hukuk açısından önemli…

32 dakika ago
  • Genel

İsrail ordusu Batı Şeriada 22 Filistinliyi gözaltına aldı

İsrail ordusu Batı Şeriada 22 Filistinliyi gözaltına aldı. Olay, bölgedeki gerginliğin artmasına neden oldu.

32 dakika ago
  • Genel

Milli para atlet Serkan Yıldırımın Paris 2024e ilişkin hukuki mücadelesinde haklılığı tescillendi

Milli para atlet Serkan Yıldırımın Paris 2024e ilişkin hukuki mücadelesinde haklılığı tescillendi hakkında son gelişmeler.…

51 dakika ago
  • Genel

Galatasaray Kulübünde Temmuz Ayı Olağan Divan Kurulu Toplantısı Yarın Yapılacak

Galatasaray Kulübünde temmuz ayı olağan divan kurulu toplantısı yarın yapılacak hakkında son gelişmeler. Galatasaray Kulübü,…

52 dakika ago
  • Genel

A Milli Erkek Voleybol Takımı, Milletler Ligi Finallerinde ilk kez sahaya çıkacak

A Milli Erkek Voleybol Takımı, Milletler Ligi Finallerinde ilk kez sahaya çıkacak. Takım, bu önemli…

57 dakika ago
  • Genel

Sigorta sektörünün yılı yaklaşık 2 trilyon lira prim üretimiyle kapatması öngörülüyor

Sigorta sektörü 2 trilyon lira prim hakkında son gelişmeler. Sigorta sektörünün yılı yaklaşık 2 trilyon…

58 dakika ago