Gündem

ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI

RUH SAĞLIĞI İÇİN ALTIN SAATLER

PROF. DR. ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI

Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını korumanın en önemli şartlarından birinin düzenli gece uykusu olduğunu söyledi. Verimli, özellikle gece saatlerinde uyumanın beyin ve psikolojik denge açısından hayati önem taşıdığına dikkat çekti.

“23.00-05.00 ARASINDA UYUYACAKSINIZ”

Verimli açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
Ruh sağlığı için 23.00-05.00 saatleri arasında uyuyacaksınız. Başka yolu yok.”

Uzmanlara göre bu saat aralığında salgılanan melatonin hormonu, zihinsel toparlanma ve stres kontrolü açısından kritik rol oynuyor.

UYKUSUZLUK RUH SAĞLIĞINI ETKİLİYOR

Düzensiz uyku alışkanlığının;

  • kaygı bozukluğu,
  • depresyon,
  • dikkat eksikliği,
  • kronik yorgunluk

gibi birçok sorunu tetikleyebileceği belirtiliyor.

UZMANLARDAN EKRAN UYARISI

Uzmanlar, gece geç saatlere kadar telefon ve bilgisayar ekranına maruz kalmanın uyku kalitesini düşürdüğünü ifade ediyor. Düzenli uyku saatlerinin ise hem zihinsel performansı hem de ruhsal dayanıklılığı artırdığı vurgulanıyor.

İslami Haber ”MİRAT” – YouTube

Recent Posts

  • Genel

BM’den en ağır insani krizlerin yaşandığı bölgelerdeki kadın ve kız çocukları için 10 milyon dolarlık fon

BM'den 10 milyon dolarlık fon hakkında son gelişmeler. BM, insani krizlerin yaşandığı bölgelerdeki kadın ve…

14 dakika ago
  • Genel

BM’den en ağır insani krizlerin yaşandığı bölgelerdeki kadın ve kız çocukları için 10 milyon dolarlık fon

BM'den 10 milyon dolarlık fon hakkında son gelişmeler. BM, insani krizlerin yaşandığı bölgelerdeki kadın ve…

14 dakika ago
  • Genel

Ticaret Bakanlığından yılın ilk yarısında emlak sektöründeki aykırılıklara 28,3 milyon liralık ceza

Ticaret Bakanlığından yılın ilk yarısında emlak sektöründeki aykırılıklara 28,3 milyon liralık ceza hakkında son gelişmeler.…

21 dakika ago
  • Genel

İsrail Başbakanı Netanyahunun ABD ziyareti Beyaz Saray yakınlarında protesto edildi

İsrail Başbakanı Netanyahunun ABD ziyareti Beyaz Saray yakınlarında protesto edildi. Protestolar, bölgedeki gerginliği artırdı.

21 dakika ago
  • Genel

İsrail ordusu Batı Şeriada 22 Filistinliyi gözaltına aldı

İsrail ordusu Batı Şeriada 22 Filistinliyi gözaltına aldı hakkında son gelişmeler. İsrail ordusu, Batı Şeriada…

23 dakika ago
  • Genel

Geleneksel Türk Okçuluk Türkiye Şampiyonası, Kütahyada gerçekleştirilecek

Geleneksel Türk Okçuluk Türkiye Şampiyonası, Kütahya'da düzenlenecek. Bu etkinlik, okçuluk sporuna ilgi duyanları bir araya…

23 dakika ago