Hareketsizlik: Modern İnsan’ın Sessiz Çöküşü

Hareketsizlik: Modern İnsan’ın Sessiz Çöküşü

Az hareket eden beden zayıflar, az şükreden ruh kurur.

Modern insanın en büyük problemi açlık değil, hareketsizliktir.
Gün boyu oturan, yürümeyen, terlemeyen bir beden; aslında yavaş yavaş çöken bir bedendir.

Bugün birçok hastalığın temelinde şu gerçek yatıyor:
-İnsan, yaratılışına uygun yaşamıyor.

Oysa insan bedeni hareket için yaratılmıştır.
Kaslar kullanılmak, eklemler çalışmak, kalp hızlanmak ister.

Ama biz ne yapıyoruz?
Saatlerce oturuyor, ekranlara bakıyor ve sonra “neden hastayım?” diye soruyoruz.

PEYGAMBERÎ ÖLÇÜ:

Muhammed (s.a.v.), hayatı boyunca aktif bir yaşam sürmüştür.

Rivayetlerde:

• Uzun yürüyüşler yaptığı
• Seferlere katıldığı
• Çarşıya pazara yürüyerek gittiği

aktarılır.

Günlük yaşamında kilometrelerce yürüdüğüne dair rivayetler, bize şunu gösterir:
–Hareket, sünnettir.

Bu sadece fiziksel bir aktivite değil;
aynı zamanda denge, sadelik ve fıtrata uygun yaşamın parçasıdır.

BUGÜNÜN GERÇEĞİ:

Bugün:

• Asansör varken merdiven çıkmıyoruz
• Araç varken yürümüyoruz
• Spor yerine ekran başında vakit geçiriyoruz

Sonuç?

• Obezite
• Kalp hastalıkları
• Diyabet
• Kronik yorgunluk

Hepsi artıyor.

NE YAPMALI?

Basit ama etkili:

• Günde en az 6-8 bin adım at
• Kısa mesafelerde aracı bırak
• Merdiveni tercih et
• Her gün en az 20-30 dakika tempolu yürü

Unutma:
-Bedenine yatırım yapmazsan, hastalığa borçlanırsın.

SON SÖZ:

Sağlık, sadece ilaçla korunmaz.
Asıl koruma, yaşam tarzıyla olur.

Ve İslam, sadece ibadetleri değil;
aynı zamanda nasıl yaşayacağımızı da öğretir.

Hareket et.
Çünkü bu sadece bir tavsiye değil,
aynı zamanda fıtratının gereğidir.

DEVAM SERİSİ İÇİN FİKİRLER:

• “Az Yemek: Sünnet mi, Diyet mi?”
• “Uyku: Geceyi Tüketmek mi, İhya Etmek mi?”
• “Şeker Bağımlılığı ve Nefis”

NAMAZ: RUHUN VE BEDENİN HAREKETİ

Hareket denildiğinde çoğu insanın aklına sadece yürüyüş ya da spor gelir.
Oysa bir Müslüman için günün en düzenli ve en anlamlı hareketi namazdır.

Muhammed (s.a.v.)’in hayatında namaz, sadece bir ibadet değil; aynı zamanda hayatın merkezidir.

Namaz;

• Kıyam ile ayakta durmayı,
• Rükû ile eğilmeyi,
• Secde ile yere kapanmayı,
• Oturuş ile dinlenmeyi içerir.

Bu yönüyle namaz, gün içinde tekrar eden doğal bir hareket döngüsüdür.

-Vücuttaki birçok kas grubu bu ibadet esnasında aktif hale gelir.
-Eklem hareketliliği korunur.
-Kan dolaşımı düzenlenir.

Ama asıl mesele sadece beden değildir.

Namaz, bedeni hareket ettirirken;
ruhu da disipline eder, zihni toparlar, kalbi sakinleştirir.

Bugün modern insan “spor yapmak için zaman bulamıyorum” derken,
Müslüman günde 5 vakit bedenini ve ruhunu birlikte çalıştırma imkânına sahiptir.

İSLAMİ HABER “MİRAT”

YOUTUBE