NAMAZ: SADECE İBADET DEĞİL, BİYOLOJİK BİR RESET SİSTEMİ
Prof. Dr. Erkan Topuz, namazın yalnızca dini bir ibadet değil, aynı zamanda insan bedenini ve ruhunu dengeleyen bütüncül bir sağlık sistemi olduğunu vurguladı. Modern tıbbın parça parça önerdiği pek çok uygulamanın, namazda tek bir sistem halinde sunulduğunu belirten Topuz, “Namaz, biyolojik bir mucizedir” dedi.
MODERN TIBBIN ÖNERDİĞİ HER ŞEY NAMAZDA VAR
Topuz’a göre günümüz insanı uzun süre hareketsiz, stresli ve düzensiz bir yaşam sürüyor. Oysa tıp bilimi; düzenli hareket, sık molalar, esneme ve zihinsel rahatlama öneriyor. Namaz ise bu ihtiyaçları gün içine yayılmış şekilde karşılıyor.
Günde beş vakit kılınan namazın; hareket, esneme, nefes düzeni ve zihinsel odaklanmayı bir araya getirdiğini belirten Topuz, bu sistemin adeta “biyolojik reset” etkisi oluşturduğunu ifade etti.
SECDE VE RÜKU: BEDENİN DOĞAL TERAPİSİ
Namazın fiziksel hareketlerinin sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çeken Topuz, özellikle secde pozisyonunun beyne giden kan akışını artırdığını ve sinir sistemini rahatlattığını söyledi. Bu durumun stres hormonlarını düşürdüğünü, kalp ritmini dengelediğini ve kişiye huzur verdiğini ifade etti.
Rükû pozisyonunun ise bel kaslarını güçlendirdiğini, omurga üzerindeki baskıyı dengelediğini ve duruş bozukluklarını düzelttiğini vurguladı.
NAMAZ, BİYOLOJİK SAATLE UYUMLU
Namaz vakitlerinin insanın biyolojik ritmiyle uyumlu olduğuna dikkat çeken Topuz, her vaktin vücutta farklı bir dengeyi sağladığını belirtti. Sabah namazının güne sağlıklı bir başlangıç sunduğunu, öğle namazının stres yoğunluğunu azalttığını, ikindi vaktinin enerji düşüşünü dengelediğini, akşam namazının gevşeme sürecini başlattığını ve yatsının uykuya hazırlık sağladığını ifade etti.
Bu düzenin Sirkadiyen ritim üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu söyledi.
TEKRAR VE ANLAM BEYNİ YENİDEN ŞEKİLLENDİRİYOR
Namazın sadece fiziksel değil, psikolojik açıdan da güçlü etkiler oluşturduğunu belirten Topuz, anlam içeren ibadetlerin insan psikolojisini olumlu yönde etkilediğini dile getirdi. Namazdaki tekrarın beyin üzerinde yeniden yapılanma etkisi oluşturduğunu ifade ederek, bunun Nöroplastisite ile ilişkili olduğunu söyledi.
Bu süreç sayesinde stresin azaldığını, uyku kalitesinin arttığını ve hormon dengesinin sağlandığını belirtti.
BAĞIŞIKLIK VE HORMON DENGESİNE KATKI
Namaz sırasında yapılan hareketlerin lenfatik sistemi aktive ettiğini söyleyen Topuz, bunun vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu ifade etti. Ayrıca stresin azalmasıyla birlikte Kronik inflamasyon riskinin düştüğünü ve bunun birçok hastalığın önlenmesinde önemli rol oynadığını belirtti.
YAN ETKİSİZ BİR SAĞLIK SİSTEMİ
Namazın düzenli olarak kılınmasının eklem sağlığını koruduğunu, kas kaybını yavaşlattığını ve düşme riskini azalttığını vurgulayan Topuz, bunun daha sağlıklı ve geç yaşlanma anlamına geldiğini söyledi.
Ayrıca namazın insanın düşünme ve karar verme mekanizmasını da olumlu etkilediğini belirterek, prefrontal korteksin daha aktif hale geldiğini ve bunun daha kontrollü bir yaşam sunduğunu ifade etti.
Topuz, “Namaz; egzersizdir, meditasyondur, psikolojik terapidir, bağışıklık desteğidir ama aynı zamanda ibadettir. Üstelik tüm bu faydalar yan etkisizdir” diyerek sözlerini tamamladı.
İSLAMİ HABER “MİRAT”
YOUTUBE
