Bir grup araştırmacı, ışığa maruz kalma ile obezite arasında bağlantı buldu. Çalışma, uykudan önce ışığa maruz kalan insanların %40,7’sinin obez olduğunu ortaya çıkardı. Beş saat boyunca ışığa maruz kalmayan grubun sadece %26,7’si obezdi.
Zayıf kalmak istiyorsanız yatmadan önce telefonunuzu, televizyonunuzu ve ışıklarınızı kapatın. Bilim insanları, uyku sırasında ışığa maruz kalma ile obezite arasındaki bağlantıyı bir kez daha ortaya çıkardılar.
Akademisyenler, insanların geceleri uyku göz bandı takmaları, pencerelerine kalın perde takmalarını ve evdeki ışıklı elektronik cihazlarını kapatmalarını tavsiye ediyor. Yaşlılar gibi ışığa ihtiyacı olan insanların ise yere yakın, loş ışık kullanmalarını tavsiye ediyor.
UYKU VE OBEZİTE İLİŞKİSİ
Geçtiğimiz aylarda yapılan başka bir araştırmanın sonuçları da uyku kalitesinin önemini ve etrafta televizyon, telefon ve ışık gibi sesli ve ışıklı uyarıcıların olmasının uykuyu etkilediği ortaya çıktı. Kalitesiz uyku ise obeziteyle ilişkilendiriliyor. Geceleri ekrana bakmanın kilo alımı ve buna bağlı koşullar üzerindeki uzun vadeli etkilerini kanıtlamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söylediler.
Çeçenistan’da Mejidov öldürüldü: Kadirov yönetiminin baskı sicili yeniden gündemde Çeçen muhalif kaynaklar, Turpal Ali Mejidov’un…
ARNAVUTLUK’UN ATATÜRK’Ü (1) Ahmet Zogu (I. Zog), 1922 ile 1939 yılları arasında sırasıyla Başbakan, Cumhurbaşkanı…
DÜZENLİ YAĞMURLAR VE BEREKETLİ ÜRÜNLER Mİ İSTİYORUZ? Kuraklıktan şikâyet ediyor, sellere sebep olmaksızın barajlarımızı da…
Emekli Aylığında Adalet Tartışması: Yılların Emeği Ne Kadar Karşılık Buluyor? En düşük emekli aylığı net…
DABBETÜ’L-ARZ SAVAŞI Kuran-ı Kerim Neml Suresi 82. ayet, Ahir Zamanda yeryüzüne yayılmış, topraktan çıkacak, insanları…
İNSAN NEFSİNİ NASIL İLAH EDİNİR? İnsanoğlunun tarih boyunca yaptığı en büyük aldanış, putları yalnızca taştan,…
