Etiket: Kaliteli Uyku

Sabah Yorgun Uyanıyorsanız Sebebi Ne Olabilir? Sabah gözümüzü açtığımızda yeni bir güne dinlenmiş ve zinde başlamayı bekleriz. Ancak bazı insanlar, gece boyunca uyumuş olmalarına rağmen sabahları yorgun, halsiz ve isteksiz uyanır. “Saatlerce uyudum ama sanki hiç uyumamış gibiyim” cümlesi, aslında vücudumuzun bize verdiği önemli bir mesaj olabilir. Peki sabah yorgun...

Uyku Borcu Diye Bir Şey Var mı? Bedenin Ertelenemeyen Alacağı Modern insanın en büyük yanılgılarından biri, uykuyu ertelenebilir bir ihtiyaç olarak görmesidir. Daha fazla çalışmak, biraz daha eğlenmek, bir bölüm daha dizi izlemek ya da sosyal medyada biraz daha vakit geçirmek uğruna geceden çalınan saatlerin bedeli, ertesi gün yorgunluk olarak...

kaliteli uyku önerileri hakkında son gelişmeler. Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Uçar, kaliteli uyku için önemli önerilerde bulundu. Sağlıklı bir yaşam için uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.