Etiket: uyku düzeni

Sabah Yorgun Uyanıyorsanız Sebebi Ne Olabilir? Sabah gözümüzü açtığımızda yeni bir güne dinlenmiş ve zinde başlamayı bekleriz. Ancak bazı insanlar, gece boyunca uyumuş olmalarına rağmen sabahları yorgun, halsiz ve isteksiz uyanır. “Saatlerce uyudum ama sanki hiç uyumamış gibiyim” cümlesi, aslında vücudumuzun bize verdiği önemli bir mesaj olabilir. Peki sabah yorgun...

Uyku Borcu Diye Bir Şey Var mı? Bedenin Ertelenemeyen Alacağı Modern insanın en büyük yanılgılarından biri, uykuyu ertelenebilir bir ihtiyaç olarak görmesidir. Daha fazla çalışmak, biraz daha eğlenmek, bir bölüm daha dizi izlemek ya da sosyal medyada biraz daha vakit geçirmek uğruna geceden çalınan saatlerin bedeli, ertesi gün yorgunluk olarak...

RUH SAĞLIĞI İÇİN ALTIN SAATLER PROF. DR. ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını korumanın en önemli şartlarından birinin düzenli gece uykusu olduğunu söyledi. Verimli, özellikle gece saatlerinde uyumanın beyin ve psikolojik denge açısından hayati önem taşıdığına dikkat çekti. “23.00-05.00 ARASINDA UYUYACAKSINIZ” Verimli açıklamasında şu ifadeleri kullandı: “Ruh...

uykusuzluğun nedenleri hakkında son gelişmeler. Uykusuzluk, birçok insanın yaşadığı yaygın bir sorundur. Tam uyuyacakken gözler açılıyor! Bu durumun altında yatan gizli nedenleri keşfedin.

Sirkadiyen ritmin bozulması, beyin sağlığını olumsuz etkileyerek Alzheimer ve diğer kronik hastalıklara yol açabilir. Uzmanlar bu konuda uyarıyor.

Ses açıkken uyuyanlar dikkat: Pembe gürültü uykuyu bozuyor. Uyku kalitenizi etkileyebilir, dikkat edin!