İLAÇTAN FARKI YOK! EKLEM VE KAS AĞRISINI ANINDA BİTİRİR

Osteoartrit, eklemi destekleyen kıkırdağın bozulması ile karakterize dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Fazla kilolu olmak eklemlerinize, özellikle dizlerinize ve kalçalarınıza ekstra baskı uygular ve bu da genellikle kemikler arası sürtünmeye neden olarak ağrı, ağrı, şişme ve sertliğe yol açar.

Romatoid artrit ayrıca eklem ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla eklemlerin iç yüzeyine saldırmak için kimyasallar saldığı bir otoimmün hastalıktır. Romatoid artrit ağrısı, özellikle bu kusurlu bağışıklık tepkisinin neden olduğu kronik enflamasyonu azaltmakla ilişkilidir.

EKLEM AĞRISINI HAFİFLETEN BESİNLER

CEVİZ

Bir süper besin olan ceviz aynı zamanda eklem ve kas ağrılarını da giderebilir.Son araştırmalar cevizin iltihaplı eklem ağrılarını azalttığını ve hatta konuyla ilgili en iyi kaynaklardan biri olduğunu göstermektedir.

ZEYTİNYAĞI

Ömrü uzatan, kolesterolü düşüren ve vücuda yararlı antioksidanlar sağlayan zeytinyağı, aynı zamanda ağrıyı azaltmak için ibuprofen gibi çalışan oleocanthal adı verilen polifenolik bir bileşik içerir.

KEPEKLİ TAHILLAR

Kepekli tahıllar, vücuttaki eklem ağrılarına sebep olan iltihabı engelleyebilir.

ZERDEÇAL

Zerdeçal binlerce yıldır eklem ağrısını hafifletmek için kullanılmaktadır. Baharatın aktif maddesi, osteoartrit ağrısını hafiflettiği gösterilen anti-inflamatuar özelliklere sahip bir polifenol olan kurkumindir.

YAĞLI BALIKLAR

Haftada birkaç defa somon, sardalye, uskumru, ton balığı yada omega-3 yağ asitleri açısından varlıklı öteki yağlı balıkları yemek, romatoid artrit semptomlarını azaltmaya destek olabilir.

ELMA, BROKOLİ VE NARENCİYE

Eklem ağrısını gidermek için meyve ve sebzelerin yerini hiçbir şey tutamaz. Meyve ve sebzeler, eklem ve kas iltihabını azaltan antioksidanlar açısından zengin güçlü besinlerdir. İçerdiği lif sizi daha uzun süre tok tutar. Ayrıca kan şekerini dengede tutar.