Etiket: melatonin

Uyku Borcu Diye Bir Şey Var mı? Bedenin Ertelenemeyen Alacağı Modern insanın en büyük yanılgılarından biri, uykuyu ertelenebilir bir ihtiyaç olarak görmesidir. Daha fazla çalışmak, biraz daha eğlenmek, bir bölüm daha dizi izlemek ya da sosyal medyada biraz daha vakit geçirmek uğruna geceden çalınan saatlerin bedeli, ertesi gün yorgunluk olarak...

RUH SAĞLIĞI İÇİN ALTIN SAATLER PROF. DR. ARİF VERİMLİ’DEN KRİTİK UYARI Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını korumanın en önemli şartlarından birinin düzenli gece uykusu olduğunu söyledi. Verimli, özellikle gece saatlerinde uyumanın beyin ve psikolojik denge açısından hayati önem taşıdığına dikkat çekti. “23.00-05.00 ARASINDA UYUYACAKSINIZ” Verimli açıklamasında şu ifadeleri kullandı: “Ruh...